jak się

ja szamponu i odżywki z tej racji, że bardzo czesto paraduje w pasemkach a wszelkigo rodzaju rozjasniacze jak wiadomo strasznie niszczą włosy, i trza się wtedy ratować żeby nie odpadły

[...] malo zeby mysles o cyklu no ale przeciec to twoj pierwszy cykl to wystarczy jeden srodek. lecz biorac pod uwage twoje dotychczasowe rezultaty to narazie pocwicz na sucho bo jak teraz sie skujesz to pozniej na sucho juz ci tak nie bedzie wchodzilo. a po za tym 250 zl starczyloby tylko na jakies dobre odblokowanie i suplementy zapobiegajace [...]

sorry,ale musze to napisac szczegolnie do"piotra",d****em to jestes ty to jak nie umiesz czytac. za takie rady czyli wysmiewanie kogos to lepiej sie nie wypowiadaj.Pytalem tylkoczy moge wzasc czy nie,mogles napiasc kotko i na temat ze nie,widac inczej nie umiesz.Za inne artykuly dzieki,widac musze j.ezce potrenowac.

Prawdziwy mistrz, niesamowicie pechowy, meczony przez kontuzje, ale jest twardy, niesamowicie twardy, nie wiele przychodzi mi do glowy nazwisk, ktorym nalezy sie zloto tak bardzo jak jemu. Jestem naprawde dumny, i serdecznie mu gratuluje ! :)

Wogóle podziwiam tego sportowca... i tak sobie pomyślałem że my tutaj w Polsce mamy potencjał do sporów siłowych tylko niewiele osób to zauważa, atleci tacy jak Pan Szymon Kołecki, Mariusz Pudzianowski czy Tomasz Majewski są tego przykładami. kto przed igrzyskami liczył na Majewskiego czy Kołeckiego? niewiele się słyszało o nich w mediach w [...]

ja bym wzial ale nie odp na gg czemu ?? moje gg 20519454. tylko mi powiedzcie o co kaman z tymi punktami jak to sie robi zeby dostac odzywke jakas od nich ? xD

jak widac badania swoje a praktyka swoje %-) mamy precedens bo jezeli dobrze kojarzę to juz rozne własciwosci glutaminie przypisywano ale nie wzrost siły.. chyba ze sie myle :-)

powielasz mity ;-) poczytaj jak to ma sie aktualnie do rzeczywistosci

[...] syntezy białka, potrzeba pełen amiongram, dodatkowo organizm potrzebuje wielu innych substancji do syntezy . Suplementacja aminokwasami i ich kinetyka, inaczej oddziałuje nieco na organizm niż np WPC to tak samo jak organizm potrzebuje węglowodanów to można by dać carbo czy glukozę zamiast paczki ryżu a tp wiadomo nie zawsze się przydaje

Bulk czy gainer to kwestia nazewnictwa więc nie widze problemu.Jeśli po bulkou pójdzie masa-to jest gainerem. Smiało łykaj jak pisał Góral i nie przejmuj się ze są to białka sojowe bo sa akurat one bardzo przydatne dla kulturystów z racji doskonałegochamowania katabolizmu i zawartości fitohormonów regulujących gospodarkę chormonalną organizmu. [...]

Widzę, że ciekawe dyskusje toczą się dalej "Jeśli po bulkou pójdzie masa-to jest gainerem." - Tego nie wiedziałem P.S. A jak nie pójdzie masa to czym jest?

Powiem tak, to w jakim stopniu odzywka pomoze Ci w budowaniu masy zalezy w duzej mierze od Twojej diety i ilosci w skladnikow w niej, musi byc zachowana odpowiednia rownowaga. Pisze Ci o tym, bo nieraz byly przypadki ze koles wydawal 170 zl na gainer'a i nie mial po nim zadnych przyrostow (za malo kcal w diecie), jak masz nadwyzke wegli to po [...]

Dla mnie pompki a podciągnięcia to całkiem inna bajka. Nadchwytem podciągam sie tylko 12x., a jak robiłem pompki w szkole na czas(1 minuta)to zrobiłem 98. Max. nie wiem ile by było ale ooohhhohhoo

no i ta 100 na klate po ilus tam miesioncach niechce mi sie w to tez wiezyc a ile podnosiles jak zaczynales??

dzieki :) mam teraz sobie zamiar zrobic jakis plan na masse ale zastanawiam sie nad jakimis odrzywkami :) doradzicie cos? takie do 250zl jak narazie ;d

Ja cwicze dopiero 10 tyg, ale prowadze zeszyt. Jakbym go nie prowadził to bym nie pamietał co i jak robiłem np w zeszłym tygodniu. Pisze ciężar w każdej serii (szczególnie na progresji się przydaje), pisze potem uwagi do każdego z ćwiczeń, na prawde dobra sprawa taki zeszyt.

techno_boy Mialem znajomego ktory robil w ten sposob martwy i wioslowanie i mial ten sam problem co ty kiedy zmienil technike tak jak napisalem wyzej problem powoli sie niwelowal powodzenia

Infa zgadzam sie ze chodzi o wzrost masy ,ale jakie jakosci ? imo na dluzszych estrach nawet na dopracowanej diecie retencja wody jak i sklonosc do lapania tluszczu bedzie wieksza niz na krotszych a co zatym idzie lapiemy zbedne kg ktore maja wplyw na obnizona kondycje

anubis84- może i bym się skusił na te suple co podałeś. A taki zwykły wapń z apteki mógłby być czy jak?

Dobra jakos dojde, dzięki wielkie. A jak to potem rozrzucić na: śniadanie, 2 śniadanie, obiad(posiłek przed treningowy), posiłek po treningowy i kolacja. Bo np. wiesz gdzies się spotkałem że np.: śniadanie to 30% dziennego zapotrzebowania kcal czy poprostu samme spróbowac cos ułożyć a potem do oceny wrzucić?